ヨーグルトでリフレッシュ！

おはようございます！

GW中盤まで差し掛かってきました！

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

私は仕事尽くしですが、、、笑

私の生活習慣についてお話したいと思います。

私は仕事の日は必ずあるものを食べます。

食べるというか飲むというか・・・（笑）

そう。

ヨーグルトです。

トリプルヨーグルト×はてなブログ特別お題キャンペーン「私の生活習慣」

Sponsored by 森永乳業

 栄養と乳酸菌が体を丈夫にする

ヨーグルトが健康にいいと言われる大きな理由はふたつあります。ひとつは主材料が牛乳であること。牛乳はそれだけで牛の赤ちゃんが成長するもので、タンパク質、カルシウム、ビタミンなどがバランスよく入っている栄養価の高い食品です。もうひとつは発酵。牛乳が発酵してできたヨーグルトには、乳酸菌が豊富に含まれています。この乳酸菌が腸内でいい作用をするとされています。

そんなヨーグルトは、腸内細菌のバランスを整え、善玉菌を増やし、腸内の乳酸菌を活性化して免疫力をアップし、蠕動（ぜんどう）運動を活発にすることが報告されています。バランスのいい食事にヨーグルトを取り入れ、おいしく食べて腸を健康にしましょう。

ヨーグルトは腸の働きを良くしてくれるのと合わせて、

花粉症にも効くと言われているので、春の時期花粉が多く舞う季節は特に

手放せないアイテムとなっています。

皆さんも腸の調子を良くして、健康に生活しましょう！！